主持人：“春眠不覺曉”，春天來了，本應(yīng)在美麗的季節(jié)里睡個好覺，然而在我們身邊有這樣一群人飽受睡眠問題的困擾，甚至因為長期睡不好覺，想到了放棄生命。

失眠癥患者 齊女士：想過死，想過就是說，真的就想過，把老伴的東西，確實那時候一想起這些，我確實現(xiàn)在感覺特…

齊女士今年55歲，是某電影制片廠的退休職工，由于長期嚴重失眠，前不久，她做出了讓所有人大吃一驚的舉動，一次服下了40多片安眠藥，想結(jié)束自己的生命。

失眠癥患者 齊女士：那天就是，老伴可能早上起來還給我買早點去，老伴回來還挺高興，說怎么還睡呢。這樣的話后來他覺得不對，他一看，正好我那個床頭那兒有個床頭柜，安眠藥都放在那個里面，結(jié)果老伴一看安眠藥都給吃了，這樣叫120。

經(jīng)過醫(yī)生的奮力搶救，齊女士總算脫離了生命危險，但是令她如此痛不欲生的根本原因還沒有解決。在長達半年多的時間里，齊女士每天只能睡一兩個小時，有時甚至整夜都無法入睡。

失眠癥患者 齊女士：基本就是12點多睡一會兒，到1點以后，基本真的就是熬到天亮。

這種夜不能寐的日子持續(xù)了沒多久，齊女士的身體就開始出現(xiàn)多種健康問題，先是精神恍惚，食欲不振，繼而高血壓、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚潰瘍等疾病也接踵而來。除了身體上出現(xiàn)不適，齊女士也感到越來越焦慮煩躁，經(jīng)過心理醫(yī)生的診斷，她患上了抑郁癥。

失眠癥患者 齊女士：我的心里狀態(tài)，反正就是，確實就是煩躁的，特別煩。心情真的形容不了那種煩躁勁，后來整個我們這個家庭，老伴也是跟著著急，女兒也跟著著急，整天看我這個狀態(tài)的話，生活質(zhì)量就真的很不好。

家里的飯沒人做，往日的歡笑沒有了，后來齊女士連門也不愿意出，整天就是悶在家里發(fā)呆流眼淚。

齊女士的愛人：老伴失眠了以后，抑郁了以后，真是全家都跟著一塊著急，基本上也都快到抑郁了，就是這樣，整個生活就是沒法生活了。

為了治療失眠，齊女士和家人想了各種辦法，聽音樂，做運動，用藥物催眠，但結(jié)果都是收效甚微，最終，絕望的齊女士產(chǎn)生了輕生的念頭……

為了防止齊女士再次輕生，家人陪她走進了宣武醫(yī)院，求助專門的睡眠門診。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，齊女士開始了系統(tǒng)的失眠治療。

而就在這所醫(yī)院的睡眠門診，記者看到，和齊女士同樣有睡眠困擾等待就診的患者還有很多，醫(yī)生沒有一分鐘休息的時間。

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院睡眠?？?副主任醫(yī)師 詹淑琴：我們門診有時候一個上午從8點到12點能接待90多個病人，有的時候甚至中午不能吃飯，一直到下午一兩點還在看病人，病人患者相當(dāng)多。

記者了解到，來這家醫(yī)院睡眠門診就診的患者人數(shù)和10年前相比增長了10多倍，掛號處也是一號難求。經(jīng)過進一步調(diào)查記者發(fā)現(xiàn)，近年來全國各大城市都有醫(yī)院開設(shè)了睡眠門診，專治睡眠障礙的醫(yī)生數(shù)量也逐年增加。據(jù)了解，常見的睡眠障礙包括失眠、嗜睡、打鼾、夢游等多種睡眠問題，就病歷統(tǒng)計來看，失眠和嗜睡更為常見， 80%的睡眠障礙患者的就診原因都是因為失眠。而打鼾往往被誤認為是睡覺香的表現(xiàn)而忽略治療，事實上睡覺打鼾非常危險，它會造成人體內(nèi)嚴重缺氧，重者還可能導(dǎo)致窒息死亡。那么，作為睡眠障礙的主要表現(xiàn)之一，失眠在醫(yī)學(xué)上是怎樣界定的呢？

失眠，通常指入睡或維持睡眠困難。如何判斷是否失眠，可參照以下五種特征：

1.就寢后30分鐘不能入睡；

2.夜間醒轉(zhuǎn)2次或2次以上；

3.總睡眠時間不足6小時；

4.多夢，尤其是惡夢頻頻，醒后困乏；

5.日間殘留效應(yīng)，如頭昏、乏力、精神不振、嗜睡等。 

這5種特征，符合其中任何一條便可以診斷為失眠。如果失眠的現(xiàn)象持續(xù)一個月以上，就構(gòu)成了失眠癥，應(yīng)當(dāng)就醫(yī)或采取其他治療措施。而據(jù)醫(yī)生介紹，只有不到10%的失眠患者會選擇就醫(yī)。記者在采訪中也發(fā)現(xiàn)，在睡眠門診之外，有更多的居民經(jīng)受著失眠的困擾。

北京市民：失眠呀，我剛從那（醫(yī)院）看回來。

記者：那您失眠持續(xù)多長時間了？

北京市民：我都好幾年了。

我國居民睡眠狀況究竟如何，我們《每周質(zhì)量報告》欄目在央視網(wǎng)、新浪網(wǎng)、搜狐網(wǎng)同時發(fā)起了網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，共有8千多人提交了問卷。調(diào)查結(jié)果顯示，入睡時間經(jīng)常在30分鐘以上的人占到50%，每天睡眠時間少于6小時的人達到20%，有15%的人承認失眠已經(jīng)持續(xù)數(shù)月之久。

隨著失眠隊伍的日漸龐大，應(yīng)對失眠的保健產(chǎn)品也迅速占領(lǐng)市場。記者在國內(nèi)最大的網(wǎng)絡(luò)銷售平臺——淘寶網(wǎng)輸入“失眠”兩個字，就有近1萬8千條商品信息與失眠有關(guān)，從睡眠精油、睡眠枕，到高科技的納米睡眠治療儀，種類豐富。

另一組來自專業(yè)機構(gòu)的數(shù)據(jù)也引起了記者的注意。最近，中國睡眠研究會對北京、上海、廣州、成都、南京、杭州六城市的成年人睡眠狀況進行了調(diào)查，結(jié)果表明，這幾個城市的成年人失眠比例高達57%。調(diào)查同時顯示，這些失眠居民中，有一半以上失眠時間超過6個月，已經(jīng)發(fā)展為不易治療的慢性失眠。

失眠并不是單純的睡眠問題，記者在醫(yī)院觀察到，大部分前來接受治療的失眠患者不僅僅只有失眠一個癥狀，而是同時伴有由失眠引發(fā)的多種病癥。據(jù)醫(yī)生介紹，失眠患者最常見的癥狀是精神方面的異常。

宣武醫(yī)院睡眠?？?副主任醫(yī)師 詹淑琴：簡單的話就是說，長期失眠會導(dǎo)致抑郁癥，焦慮癥，有些人甚至因為長期睡不好覺，就像我前邊說的，他甚至想到要自殺，很痛苦。

小王原本在一家廣告公司工作，一年前開始失眠，不但體重驟減十幾公斤，還出現(xiàn)頭暈耳鳴、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，更讓她沒想到的是，精神也漸漸發(fā)生了重大變化。

失眠癥患者 小王：每天早晨一起來，我洗臉、刷牙的時候就會哭。這可能是，現(xiàn)在是覺得，當(dāng)時怎么會那樣，但當(dāng)時真的是那樣，每天都是，然后坐地鐵上班的時候，在地鐵里我就想哭。

失眠給小王帶來的影響越來越嚴重，在極度煩躁中她和男朋友分了手，甚至因為屢次出現(xiàn)失誤不得不辭掉工作。這時小王才意識到，自己可能患上了抑郁癥。

失眠癥患者 小王：首先沒精神，然后就是沒自信，沒自信就慢慢的變成了一種抑郁癥，當(dāng)時我去診斷的時候，醫(yī)生說我已經(jīng)有中度的抑郁，不愿意見人，不愿意接觸任何東西，在家都要把窗簾拉上。

記者在中科院心理研究所了解到，像小王這樣由于失眠而引發(fā)抑郁癥、焦慮癥等心理問題的患者，不在少數(shù)，數(shù)據(jù)顯示失眠患者發(fā)生抑郁的比率是非失眠患者的3倍以上。而反過來，心理因素也是導(dǎo)致失眠的一個主要原因。患者往往由于失眠引發(fā)抑郁，因為抑郁又加重了失眠的程度，形成惡性循環(huán)。

專家介紹：史占彪 中科院心理研究所心理咨詢中心副主任 對神經(jīng)官能癥有長期深入的研究

中科院心理咨詢中心副主任 史占彪：神經(jīng)官能癥主要是有很多心理的一些沖突所導(dǎo)致的一些心理上的不痛快，不平靜，這樣的人是失眠的這種主要人群，大多數(shù)神經(jīng)癥，據(jù)我的經(jīng)驗，應(yīng)該有80%以上的人都存在著失眠。

記者進一步發(fā)現(xiàn)，失眠引發(fā)的不止是心理疾病，長期經(jīng)受失眠痛苦的患者在生理方面更容易出現(xiàn)多種健康問題。據(jù)醫(yī)生介紹，長期“睡眠欠債”的人因為大腦缺乏休息，直接導(dǎo)致神經(jīng)物質(zhì)分泌紊亂，記憶力衰退，免疫力下降，容易引發(fā)肥胖、心臟病、中風(fēng)，也增加了罹患高血壓、Ⅱ型糖尿病等慢性病的風(fēng)險。

宣武醫(yī)院睡眠?？?副主任醫(yī)師 詹淑琴：有些人長期失眠，長期處于一種交感、興奮狀態(tài)的時候，那么這個時候，人在興奮狀態(tài)的時候血壓升高，血糖會升高，那么你長期處于一種高代謝狀態(tài)的時候，你的血糖會自然的往上就出現(xiàn)增高的狀態(tài)，血壓也會升高，所以說，長期失眠會誘導(dǎo)高血壓和糖尿病。

世界衛(wèi)生組織做出預(yù)測，到2030年，平均年齡在64歲以上的中國老人所患重大疾病的發(fā)病誘因，就是睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的生活失調(diào)。專家同時指出，近幾年多種癌癥出現(xiàn)高發(fā)的態(tài)勢，也與患者長期的嚴重失眠有著脫不開的關(guān)系。

專家介紹：汪光亮  中國睡眠研究會秘書長 睡眠問題研究專家

中國睡眠研究會秘書長 汪光亮：最近的這個研究表明，現(xiàn)在我們國內(nèi)19歲到35歲這個胃癌的發(fā)病率已經(jīng)比30年前，改革開放以前翻了一倍。專家們發(fā)現(xiàn)嚴重的睡眠不足是導(dǎo)致胃癌年輕化的第一位原因。

更令記者關(guān)注的是，失眠不僅給患者個人的生理、心理造成多方面困擾，而且會導(dǎo)致工作效率低下，事故頻發(fā)，帶來一系列的社會問題。丹麥的一項睡眠調(diào)查顯示，睡眠不好對第二天工作生活造成的困擾，每年可能給歐洲帶來數(shù)以十億計的損失，而在美國，這個損失每年能超過1070億美元。來自交通部門的信息表明，睡眠嚴重不足會引起視覺、聽覺能力下降，降低司機的反應(yīng)和判斷能力，是引發(fā)交通事故的重要原因。長期失眠的付先生就有好幾次險些發(fā)生車禍。

司機：這段時間一直失眠，睡不著覺，也不知道為什么，白天就是特別困，然后開著車的時候，也老犯迷糊，經(jīng)常是開著車眼都快合上了。前一段時間跟幾個朋友一塊開車出去玩，在路上，突然就差點睡著了，然后猛一睜眼的時候，車都已經(jīng)快開到道下頭去了。

為此，國家專門對司機的駕駛時間做出了嚴格規(guī)定。我國《道路交通安全法實施條例》第六十二條規(guī)定，司機不得“連續(xù)駕駛機動車超過4小時未停車休息或者停車休息時間少于20分鐘”，以此強制保證司機的睡眠。

在歷史上，由于工作人員睡眠不足，導(dǎo)致工作疏忽，引發(fā)重大安全事故的悲劇比比皆是。

1. 1986年4月26日，烏克蘭基輔市切爾諾貝利核電站第4號反應(yīng)堆爆炸，強輻射物泄漏。造成30人當(dāng)場死亡，城市變?yōu)榭粘恰?jù)有關(guān)調(diào)查報告顯示，事故原因與工作人員睡眠不足，操作失誤有關(guān)。

2、2009年1月30日，美國亞利桑那州一輛載著上海旅游團的客車在高速公路上翻車，導(dǎo)致7人死亡，十余人受傷。事故原因之一：司機嚴重缺乏睡眠，疲勞駕駛。

研究表明，最有利健康的睡眠時間應(yīng)該是每天7-8個小時，最佳入睡時間在晚上11點之前。然而，記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“日出而作，日落而息”的規(guī)律在都市中已經(jīng)完全被打破。同時，失眠現(xiàn)象在不同地域、不同人群中有著顯著不平衡的特點。這個說法也得到了專家的印證。

中國睡眠研究會秘書長 汪光亮：一個是性別，女性比男性高發(fā)。從他的工作性質(zhì)上是，腦力勞動比體力勞動要高發(fā)。年齡上是中老年人群比那個青少年人群要高發(fā)。

專家表示，腦力勞動者、中老年人都屬于心理壓力較大的人群，同時也屬于失眠高發(fā)人群，這證實了心理因素對失眠的影響。據(jù)介紹，導(dǎo)致失眠的原因主要有心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等等，其中絕大部分的失眠都是由心理因素造成的。

中科院心理研究所研究員 史占彪：因為失眠主要是大腦節(jié)律的紊亂，它一般都是有精神刺激，精神影響的，應(yīng)該是絕大多數(shù)，至少2/3以上是存在著這種心因性的影響的。

因此，許多睡眠專家不僅僅把失眠看作醫(yī)學(xué)問題，同時也把它看作具有普遍性的心理問題來對待。當(dāng)前，我國進入了急劇的社會轉(zhuǎn)型期，表現(xiàn)為經(jīng)濟增長速度加快，社會分化程度加大，在這種劇烈的社會變遷中，各種心理問題也大量凸顯。

中國睡眠研究會秘書長 汪光亮：其實我們經(jīng)常講睡眠是幸福感的一個重要體現(xiàn)，更多的它是表現(xiàn)一個人的內(nèi)心的一個心理狀況。那么現(xiàn)在在這個社會轉(zhuǎn)型期的話，我們說社會的競爭加大，包括現(xiàn)在我們說有些這個失業(yè)的人群，包括我們說消費能力，包括各個方面，所以我們說這個睡眠實際上是一個社會問題。

許多失眠患者也認為，巨大的工作壓力和嚴重的危機感，是導(dǎo)致他們失眠的根本原因。即使知道失眠有種種危害，卻不得不為了完成工作而犧牲睡眠時間，臥室成了他們工作和學(xué)習(xí)的場所。

而另一方面，還有相當(dāng)一部分的睡眠是被人為扼殺的。許多人即使沒有工作需要也會常常選擇晚睡，晚睡的理由有交際應(yīng)酬、網(wǎng)絡(luò)聊天、打電動游戲等等，五花八門不一而足，在大中城市還派生出“網(wǎng)游一族”，“泡吧一族”。凌晨3點，記者看到在QQ、MSN等即時通訊工具上，還有不少人在線聊天，而QQ游戲大廳里，更是活躍著上萬個賬號。此外，還有很多年輕人把夜生活看作時尚的生活方式，在深夜流連于各種喧鬧場所，由于大腦皮層在應(yīng)當(dāng)休息的時間還處于興奮狀態(tài)，讓入睡變得更加不可能。

專家認為，造成失眠的主要原因是心理因素，和違反自然規(guī)律的生活習(xí)慣，這種原因下失眠的患者只要保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)健康的睡眠衛(wèi)生，及時向醫(yī)生咨詢，就能明顯改善失眠狀況。然而，記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，盡管全國已經(jīng)有失眠門診2000多個，但相對于龐大的失眠人群，還遠遠不能滿足患者需求。同時，有限的專業(yè)門診和醫(yī)生又都集中在大型醫(yī)院，這也造成就醫(yī)需要花費更多時間和金錢，讓很多失眠患者對就醫(yī)望而卻步。

失眠患者：上醫(yī)院早上起來排隊，人挺多的，看個失眠夜不太值當(dāng)，時間挺緊?，F(xiàn)在倒是提倡去社區(qū)醫(yī)院，而又沒有專門治療失眠的大夫，所以到那頂多開點安眠藥，我覺得這個治標(biāo)不治本。

統(tǒng)計顯示，我國91%的失眠患者寧愿自己想各種解決辦法，也不選擇吃藥或者就醫(yī)。例如小王，她曾經(jīng)嘗試過跑步、聽音樂、做瑜伽等各種方法，甚至還依靠酒精來強迫自己入睡。在各種嘗試都失敗后，小王也曾經(jīng)想過服用安眠藥，但最終還是放棄了藥物。

失眠患者 小王：它畢竟是藥物，藥物你吃了就有依賴性，而且是藥三分毒，吃了肯定對身體有副作用，另一方面，我想我還這么年輕，我就要靠藥物過這一輩子，覺得心里受不了。

記者發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)失眠患者都和小王一樣，寧愿忍受失眠的痛苦，也拒絕藥物治療，認為安眠藥會帶來嚴重的副作用。針對這種擔(dān)心，醫(yī)生認為，長期失眠帶來的危害，其實遠遠大于服用藥物帶來的影響。

宣武醫(yī)院睡眠?？?副主任醫(yī)師 詹淑琴：就是說在這兒來看的很多失眠患者，他在早期的時候，他比較排斥吃藥或者說老是擔(dān)心這些藥物的治療的后果，所以說就排斥吃藥。最后演變成了像一些腫瘤啊，或者糖尿病、高血壓等等一些慢性疾病，甚至有的人出現(xiàn)乳腺增生，子宮肌瘤等等。

據(jù)醫(yī)生介紹，早期的安眠藥確實具有一定的成癮性，而現(xiàn)在的非安定類的催眠藥物成癮性較小。如果正確按照原則服用，產(chǎn)生依賴的可能性不大。

北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 李舜偉：世界衛(wèi)生組織提倡，吃安眠藥的原則：第一，小劑量，你不要吃大劑量，小劑量；第二，間斷服用，間斷的吃，這些很重要。

目前，全球約有18億人正在受到失眠的影響，我國失眠人數(shù)就占到其中的4分之一，已經(jīng)成了失眠重災(zāi)區(qū)。不僅是失眠，我國患有打鼾、嗜睡、夢魘等其他睡眠障礙的居民，和因為工作、學(xué)習(xí)而睡眠不足的人更是不計其數(shù)。有統(tǒng)計顯示，七成以上的國人睡眠質(zhì)量低下，這個數(shù)字在波及全球的金融危機到來后有增無減。目前，我國相關(guān)部門也已經(jīng)意識到充足的睡眠對于保護居民健康，維持社會發(fā)展的重大意義，陸續(xù)出臺一些保證睡眠時間的舉措。最新的《未成年人保護法修訂草案》就增加了“保證未成年人必要的睡眠時間”的條款。面對越來越龐大的失眠人群，如何提高睡眠質(zhì)量，進而提高生活質(zhì)量，正在成為全社會共同面對的任務(wù)。

主持人：國際上把每年的3月21日定為“世界睡眠日”……